ليكـــون صيفــك منعش (نصائح صحيــــة)

ليكون صيفك منعش (نصائح صحية )

ليكـــون صيفــك منعش (نصائح صحيــــة) 46ff95d4a9e24ebda3fe383c4ba5552d_s

الماء أساسي في حياة أطفالنا إذ يتكون معظم وزن الجسم من الماء. وبدونه تتعطل أعمال أعضائه وخلاياه. لذا فمن المهم جداً أن يشرب الأطفال الماء خلال فصل الصيف الحار إذ يكونون أكثر عرضة للجفاف بسبب حركتهم المتواصلة ونشاطهم الدائم. ومن هذا المنطلق، من الضروري الحفاظ على توازن الماء في أجسامهم.

هل يشرب طفلك كمية كافية من الماء؟
يمكنك التأكّد من أن طفلك يحصل على السوائل التي يحتاجها جسمه من خلال مظهر البول. فباستثناء الصباح الباكر، يجب على البول أن يكون بدون لون وبدون رائحة طوال النهار.

إليك بعض الإرشادات لتزيدي من استهلاك طفلك للسوائل:
- قدّمي له المياه طوال النهار وسوائل أخرى مثل الحليب والعصائر الطبيعية.
- شجّعيه على تناول الفاكهة والخضار الطازجة بانتظام لأنها غنية بالماء، الألياف، الفيتامينات والمعادن.
- دعّمي غذاءه بأطعمة غنية بالماء مثل السلطات المغذية.
- إحتفظي دائماً بالعصائر الطبيعية في الثلاجة لتبقى في متناول اليد كلّ يوم.
- أفكار لذيذة للأطفال: خليط الحليب والفاكهة، بوظة الفاكهة والحليب البارد بالشوكولا.

في حال كان طفلك يلعب في الخارج:
- ضعي قبّعة على رأسه.
- جنّبيه الشمس الحادة أثناء فترة الظهيرة، واجعليه يلعب في الداخل أو في الظل.
- بلّلي رأسه بالماء كلّما دعت الحاجة.

__________________

من طرف **المشرف العام** السبت يوليو 04, 2009 3:04 pm

انشاء الله يكون صيفيك Cool

منعش ومتميز

[i][b]شكر لمرورك الكريـــم

اسعدني جدا وجودك على متصفحـــي
بارك الله بك

من طرف a.moussa43@yahoo.com الثلاثاء يوليو 05, 2011 2:46 pm

اشكركم على هذه النصائح الهامة والقيمه ولكم جزيل الشكر.

ليكـــون صيفــك منعش (نصائح صحيــــة)

ليكـــون صيفــك منعش (نصائح صحيــــة)

رد: ليكـــون صيفــك منعش (نصائح صحيــــة)

رد: ليكـــون صيفــك منعش (نصائح صحيــــة)

رد: ليكـــون صيفــك منعش (نصائح صحيــــة)